L'ultima tendenza in fatto di camminata sportiva, per un nuovo spettacolare connubio tra uomo, natura e benessere. Divertente, rilassante e salutare, il Nordic Walking è stato inventato dagli sciatori di fondo finlandesi, alla ricerca di una efficace forma di allenamento estivo; oggi in Finlandia sono oltre 500.000 le persone che lo praticano e in Germania addirittura 1.500.000. Questo sport sta contagiando velocemente tutti i paesi del Centro Europa, Italia compresa.

Il Nordic Walking non conosce limiti, possono praticarlo uomini e donne, bambini e anziani. Consiste nel camminare all'aria aperta: nei parchi cittadini, lungo sentieri di montagna, sui verdi prati e ampie vallate, muniti di appositi bastoncini dall'impugnatura ergonomia.

E' semplice e divertente!

Enormi sono i benefici che si possono trarre praticando il Nordic Walking. Trattandosi di una disciplina più intensa della tradizionale camminata e più "leggera" della corsa, garantisce il corretto funzionamento dell'apparato cardiocircolatorio, fa bruciare grassi, rafforza le articolazioni e il tono muscolare.

Con il Nordic Walking si impiegano fino al 90% dei muscoli e si consumano il 46% di energie in più rispetto alla tradizionale corsa. Grazie all'uso di appositi bastoncini si ottiene una riduzione del 30% sull'affaticamento di ginocchia, fianchi e schiena, rispetto ai carichi di lavoro imposti ad esempio dal jogging classico e allo stesso tempo possiamo mantenere in forma gambe, braccia, busto, spalle e nuca.

Il Nordic Walking è una attività che si può praticare ovunque: indispensabili sono scarpe da ginnastica e l'utilizzo di bastoncini al carbonio/compositi. Un bastone di alluminio sarebbe troppo pesante per questo impiego. In particolare, l'alluminio aumenta le vibrazioni all'articolazione della mano e del braccio. Il sistema brevettato di passanti è la base di ogni bastone per il walking.

FATTI: NORDIC WALKING...

- Per chi vuole semplicemente allenarsi e rimanere in forma è più efficace del 40-50% rispetto alla camminata senza bastoni. Aumenta il polso ad un livello ottimale per bruciare i grassi (400 calorie all'ora invece delle 280 di un walking normale) e vengono allenati circa 600 muscoli se la tecnica è applicata correttamente.

- Per chi vuole riprendere a fare un po' di movimento dopo un periodo di inattività.

- Rassoda la muscolatura delle spalle e del petto e rinforza le braccia.

- Migliora il fitness aerobico, anche ad una bassa velocità.

- Scioglie le tensioni muscolari nella nuca e nelle spalle.

- Riduce il carico alle articolazioni del ginocchio e perciò è particolarmente indicato anche nelle persone in soprappeso.

- E' un movimento sicuro che si pratica all'aria aperta, anche in condizioni scivolose.

ALTRI VANTAGGI DEL NORDIC WALKING

- Alleggerisce l'apparato motorio fino al 30% rispetto alla tradizionale camminata ed in misura decisamente superiore rispetto alla corsa.

- Incrementa l'ossigenazione dell'intero organismo.

- Allena forza, resistenza, mobilità e coordinazione.

- Riduce la sensazione di affaticamento.